رسانه مدیاتی – تقریبا می توان گفت که یکی از مهم ترین کارهایی که هر فرد در زندگی خود انجام می دهد، خوابیدن است. برای داشتنن یک سبک زندگی سالم هر شخص در طول شبانه روز به 8 الی 9 ساعت خواب کافی نیاز دارد که بخش اصلی آن خواب شبانه می باشد. ممکن است که تا به حال برای شما هم پیش آمده باشد که بعد از یک روز پر مشغله و خسته کننده هنگام بازگشت به خانه حوصله ای برای تعویض لباس های کار خود و پوشیدن لباس مناسب برای خواب نداشته باشید، از این رو ما به شما پیشنهاد می کنیم نه تنها در این زمان بلکه در تمام مواقعی که تصمیم به خوابیدن دارید، بدون هیچ لباسی و برهنه بخوابید.
بر اساس تحقیقاتی که روی نحوه خوابیدن افراد متفاوت صورت گرفته، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که ارتباط مستقیمی بین خواب خوب و برهنه خوابیدن وجود دارد. از این رو توصیه اکثر پزشکان و دانشمندان به افراد این است که حتما در هنگام خواب برهنه خوابیدن را تجربه کنید تا تاثیرات شگفت انگیز آن را به مرور زمان بر روی خواب و سلامتی خود ببینید. در ادامه قصد داریم 5 دلیلی که بر برهنه خوابیدن تاکید دارد را بیان کنیم، تا شما نیز با توجه به این دلایل در سبک خواب خود تغییر ایجاد کنید و توجه داشته باشید که برای مراقبت از خود کافیست به بهداشت خواب خود رسیدگی کنید.
خواب راحت
داشتن خواب راحت یکی از مهم ترین نتیجه های برهنه خوابیدن می باشد، زیرا برتن نداشتن لایه های متفاوت از لباس، احساس سبکی و راحتی را در افراد بوجود می آورد. همچنین خانم هایی که در طول دوره یائسگی یا پیش از آن هستند و در شب با گر گرفتگی مواجه می شوند، بهترین روش برای حل مشکل آن ها برهنه خوابیدن می باشد، زیرا درآوردن لباس به تنظیم دمای بدن با محیط کمک کرده و خوابی راحت در شب را برای آن ها به ارمغان می آورد.
به یاد داشته باشید که داشتن یک خواب شبانه و راحت می تواند تاثیر به سزایی بر روی سلامت جسمی، ذهنی و روحی شما داشته باشید، تا جایی که ممکن است، نداشتن خواب راحت بر روی تمامی فعالیت های شما در چند روز پس از آن تاثیر بگذارد.
سریع تر خوابیدن
یکی دیگر از فواید برهنه خوابیدن سریع تر به خواب رفتن است. اگر شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که بعد از رفتن به تخت خواب مدتی طول می کشد تا خوابتان ببرد و مدام از این شانه به آن شانه غلت می زنید، به شما پیشنهاد می کنیم حتما برهنه خوابیدن را تجربه کنید تا متوجه شوید چقدر از لحاظ فیزیکی راحت تر بوده و سریع تر به خواب می روید.
تماس پوستی مستقیم با شریک جنسی
یکی از توصیه های اکید به افراد متاهل هنگام خواب، برهنه خوابیدن در کنار یکدیگر می باشد، زیرا با این کار شریک جنسی شما از تماس پوستی لذت برده و احساس آرامش می کند.
از نتایج برهنه خوابیدن و در آغوش کشیدن در شما و شریک زندگیتان ترشح هورمن اکسی توکسین می باشد که نوعی نوروترنسمیتر بوده و هورمون عشق را افزایش می دهد که به طبع آن، این ماده شیمیایی احساس خوشایند و خوبی را در طرفین ایجاد می کند و موجب می شود سطح استرس افراد پایین آمده و روحیه آن ها تقویت شود.
جلوگیری از عفونت های قارچی
امروزه پزشکان به خانم ها هشدار می دهند که نباید از لباس ها و لباس زیرهای تنگ استفاده کنند، زیرا پوشیدن آن ها منجر به انوع عفونت در زنان می شود. بنابراین یکی دیگر از فواید برهنه خوابیدن برای زنان این است که با این کار اندام جنسی آن ها خنک نگه داشته می شود که این خود مانع از بروز عفونت های قارچی خواهد شد.
اگرچه برخی خانم ها که بچه کوچک در خانه دارند، از برهنه خوابیدن ممانعت می کنند، اما این را باید به خاطر داشته باشند که برای عبور و گردش جریان هوا در سطح پوست نیاز است که چندین ساعت در روز لباس زیر های خود را درآورده و برهنه باشند تا این گونه به سلامت جسمی و جنسی خود کمک کنند.
اعتماد به نفستان را بالا می برد
اگرچه تمام افراد باید برای زیبا نشان دادن شدن در نظر دیگران ابتدا باید خود را باور داشته باشند، اما در این بین هستند کسانی که با ظاهر بدن خود مشکل دارند و نمی توانند خود را بپذیرند. از این رو توصیه روانشناسان به این افراد این است که برای بالا بردن اعتماد به نفس خود، برهنه خوابیدن را تجربه کنند.
این افراد باید برای گام های ابتدایی بدن لخت خود را قبل از خواب در آیینه ببینند و سپس به تخت خواب بروند، در این بین ممکن است فرد ابتدا از آن چه می بیند رضایت نداشته باشد، ولی با تکرار این کار و تماس بیشتر با بدن خود به مرور زمان فرد به ظاهر خود عادت کرده و اعتماد به نفسش افزایش می یابد. احساس خوشحالی بیشتر، کمک به سلامت پوست، تنظیم شدن سطح کورتیزول، تعادل ملاتونین و هورمون رشد، بهبود گردش خون و خلق و خو، سلامت اسپرم ها، کاهش روند پیری، سوزاندن کالری و … از دیگر فواید برهنه خوابیدن می باشد.
اگر بعد از چندین هفته و یا ماه مشغله کاری و خستگی تصمیم دارید در تعطیلات برای رفع خستگی خود برنامه سفر تنظیم کنید، کافیست به سایت گردشگری لحظه آخر سری بزنید تا در آن جا بتوانید برای رفتن به مقصد مورد علاقه خود، مناسب ترین بلیط را رفت و برگشت خود تهیه کنید. در این بین فراموش نکنید که حتما در محل اسکان و اقامت خود اگر می خواهید به آرامش ذهنی و روحی برسید و خوابی عمیق و راحت را تجربه کنید، برهنه خوابیدن را امتحان کنید تا شما هم به آن چه از فواید برهنه خوابیدن که در بالا به آن ها اشاره شد دست یابید.
